Çevrimdışı
AKY
MirayWeb Coder's
Yapılan araştırmalar; elma, greyfurt, avokado ve muz gibi meyvelerin, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olabildiğini ortaya koydu.
Kolesterol, vücut tarafından doğal olarak üretilen yağlı bir maddedir ve kan dolaşımında bulunur. Hücre sağlığının korunmasında önemli rol oynayan kolesterol, "iyi" ve "kötü" olmak üzere ikiye ayrılır. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), yani “kötü” kolesterol, damar duvarlarında birikerek kalp hastalıkları ve felç riskini artırabilir. Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) olarak bilinen “iyi” kolesterol ise LDL’nin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Kolesterol seviyelerini dengede tutmak için lif, vitamin ve antioksidan açısından zengin bir beslenme düzeni önemlidir. Bu noktada bazı meyvelerin düzenli tüketimi, kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir. The Times of India gazetesinin haberine göre, meyvelerde bulunan çözünür lif, vitamin ve antioksidanlar kalp sağlığını destekleyerek kolesterolü düşürmede etkili olabilir:
Özellikle greyfurtun, kan yağları üzerinde düzenleyici etkisi olduğu ve tansiyonu düşürmeye katkı sağlayabildiği ifade ediliyor. Ancak statin grubu kolesterol ilaçları (örneğin atorvastatin, lovastatin, simvastatin) kullanan kişilerin greyfurt tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekiyor, çünkü bu meyve bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebiliyor.
Elmanın düzenli tüketimi, LDL (kötü) kolesterol seviyelerinde ölçülebilir düşüşler sağlayabiliyor. Uzmanlar, bunun nedeninin elmada bulunan lif ve polifenoller olduğunu söylüyor.
Sağlıklı yağlar, özellikle de tekli doymamış yağlar açısından zengin olan avokado, kalp dostu bir meyve olarak öne çıkıyor. Düzenli tüketimi, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabiliyor.
Muzda bulunan bitki sterolleri ve çözünür lif, kolesterolün bağırsaklardan emilimini azaltarak düşürülmesine katkı sağlıyor. Fazla kolesterol karaciğer ve diğer organlar aracılığıyla vücuttan atılıyor. Uzmanlara göre, eğer kolesterol seviyeniz yüksekse ancak henüz ilaç kullanmıyorsanız, bu tür beslenme değişiklikleriyle kötü kolesterolü düşürmek mümkün olabilir.
7701477028
Clio Triger Seti
Megane II Triger Seti
Kango Triger Seti
Laguna Triger Seti
Mais Triger Seti Clio Laguna, Symbol II, Kangoo Megane II-III 1.5 Dci Euro 4 7701477028
Clio 2-II Kangoo 2-II Eksantrik Kayış Triger Seti 1.5 Dci K9K
Euro 4 1.5 DCI Triger Seti
Akbay Renault
Oto Erdem
Özder Renault
Arif Oto
Ankara Yedek Parça
Ankara Renault Yedek Parça
Ankara Dacia Yedek Parça
Orjinal Mais Yedek Parça
Orjinal Renault Yedek Parça